zumba
Zumba je program koji kombinuje aerobni trening i latino-američke plesove. Prilagođen je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju. Ovaj veoma efikasan program za održavanje kondicije je istovremeno i vrlo zabavan. Osnova četiri plesa koja se koriste u Zumbi su salsa, regeton, kumbija i merenge. Vežbači se na samom času osećaju kao da su na zabavi, a ne u sali za vežbanje, pa tako obično nisu ni svesni koliko kalorija troše.
pilates
Pilates je nazvao svoj metod "Kontrologija", što upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um da bi "kontrolisali" svoje mišiće. Ovaj program koncentriše se na unutrašnje mišiće-držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Posebno, Pilates vežbe podučavaju o svesnosti disanja i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) bolova u leđima.
fit teen
Fit teen je program namenjen devojčicama školskog uzrasta od 6 do 14 godina koji uključuje kombinaciju plesa i korektivnih vežbi.
funkcionalni trening
Prihvatite se funkcionalnog treninga i osposobite telo za rad sa svakodnevicom. Dobar izgled će biti (ne)očekivan bonus.
kineziterapija
Kineziterapija je oblast fizikalne terapije koja se bavi primenom pokreta u svrhe lečenja, a u cilju uspostavljanja optimalnog funkcionisanja delova i organizma u celini.
